12 combinaciones de alimentos que aumentarán la pérdida de peso


Cuando dicen «dos es mejor que uno», probablemente estén hablando de estas increíbles combinaciones de alimentos que contribuyen a la pérdida de peso con sus diversas combinaciones de nutrientes. Cuando se combinan, aumentan el cociente nutricional del plato, estimulan el metabolismo y ayudan a quemar grasa mucho mejor que cuando se usan solos. Por ejemplo, la combinación de frutas con niveles altos de azúcar en la sangre con una fuente de fibra de digestión lenta ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre, absorber mejor las vitaminas de la fruta, prevenir los dolores de hambre innecesarios y prevenir la acumulación de grasa. Si desea acortar su cintura en un abrir y cerrar de ojos y perder esos kilos de más, aquí hay algunas combinaciones de alimentos para probar.

Combinaciones de alimentos que aumentan la pérdida de peso.

1. Manzana y mantequilla de maní: cuando complementa las rodajas de manzana con mantequilla de maní, se convierte en un bocadillo saludable para bajar de peso con fibra de manzana y proteína vegetal de maní. Si el hambre frecuente agota su fuerza de voluntad, pruebe esta deliciosa combinación de alimentos y no se decepcionará.

2. Almendras y pistachos: mezclar almendras y pistachos puede acelerar el proceso de pérdida de peso. Sin embargo, asegúrese de no consumir más de un puñado de nueces al día. Por lo tanto, durante el ejercicio extenuante, tome un puñado de almendras y pistachos para obtener una dosis saludable de grasas saludables que ayuden a quemar grasa. Además de quemar calorías, también proporciona potencia de motor instantánea en un día ajetreado.

3. Frijoles y granos: Los granos y los granos pueden considerarse una de las combinaciones más saludables para ayudarlo a perder peso. El maíz es rico en almidón, un tipo de carbohidrato que ralentiza la digestión. Por otro lado, las judías verdes son ricas en fibra, que es esencial para bajar de peso. Si espolvoreas un poco de pimienta negra, además de estimular tu metabolismo, también obtendrás vitamina C.

4. Té verde limón: obtenga la combinación de vitamina C limón y antioxidantes del té verde exprimiendo un poco de limón en el té verde. Y esta debería convertirse en su bebida favorita muy pronto, tan pronto como comience a perder esos kilos de más.

5. Huevos y pimientos: los huevos son una forma económica de agregar proteínas a su dieta diaria y estimular su metabolismo. Los pimientos verdes, amarillos y rojos son buenas fuentes de vitamina C, que cuando se combinan con huevos (cuando se hacen en una tortilla) son una opción de desayuno baja en calorías.

6. Avena y Bayas: Para aquellos que quieren perder peso, la avena es una gran opción. La avena combinada con frutos rojos es una deliciosa opción para acelerar tu metabolismo. Con mucha fibra, la avena y los frutos rojos inhiben el apetito. Las bayas también contienen muchas sustancias químicas llamadas polifenoles, que ayudan a perder peso y también previenen la acumulación de grasa en el cuerpo.

7. Plátano y Espinaca: Los plátanos son ricos en almidón, que te hace sentir más satisfecho, y otros minerales que son esenciales para un metabolismo robusto. La combinación de un plátano rico en calorías pero nutritivo con una espinaca baja en calorías puede hacer maravillas para su metabolismo. ¿Te preguntas cómo combinar plátanos y espinacas? Haga un batido verde con plátano, espinacas, leche de almendras y 1 cucharada de mantequilla de maní.

8. Yogur y frutas: El yogur proporciona muchos probióticos para ayudar a fortalecer el intestino y, como todos sabemos, tener un intestino fuerte hace que todo el proceso de pérdida de peso sea extremadamente suave. El yogur con frutas ricas en antioxidantes y frutas ricas en vitaminas proporciona una gran cantidad de nutrientes para estimular el metabolismo y quemar el exceso de calorías.

9. Ensalada de nueces: Obtenga el factor crujiente en una ensalada simple y suave machacando algunas almendras y nueces. Esta combinación lo mantendría satisfecho durante mucho tiempo. Evite los dolores de hambre innecesarios con una combinación de fibra de ensalada y grasas saludables de frutos secos.

10. Avena y semillas de chía: la fibra es esencial para bajar de peso y se puede obtener en abundancia de la avena. Cuando espolvorea semillas de chía en un tazón de avena, el proceso de quema de grasa se ve reforzado por las grasas saludables de las semillas.

11. Tortilla de espinacas y huevo: Un puñado de hojas de espinaca es una opción fácil para el desayuno y proporciona una rica fuente de proteínas como tortillas con mucha fibra y vitaminas.

12. Zanahorias con aceite de oliva: como todos sabemos, el cuerpo necesita una buena cantidad de grasa para absorber las vitaminas liposolubles como A, D, E y K. Varios estudios han encontrado un fuerte vínculo entre la deficiencia de vitamina A y D y aumento de peso. Por tanto, la combinación de una fuente saludable de grasas como el aceite de oliva con vitaminas liposolubles ayuda a mejorar la absorción y el tratamiento de estas deficiencias. Cocinar zanahorias en aceite de oliva es una combinación que te permite obtener vitamina A y grasas saludables para ayudarte a perder peso.

En la aplicación Rati Beauty, puede encontrar más de estas combinaciones de alimentos saludables para adelgazar en las dietas. Puede encontrar más información aquí.

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