15 alimentos para cuidar la piel seca


La piel seca es un problema que enfrentan casi todos los tipos de piel. Los tipos de piel grasa y sensible tambi√©n pasan por la fase de ¬ępiel seca¬Ľ, los s√≠ntomas comunes son picaz√≥n, sensaci√≥n de estiramiento, enrojecimiento e inflamaci√≥n. Si eres una persona que aplica toneladas de cremas hidratantes fuertes para calmar y calmar la piel excesivamente seca e irritada. Este tipo de piel tiene menos humedad que otros tipos de piel, lo que da como resultado una sensaci√≥n el√°stica y escamosa. La situaci√≥n empeora con la edad. Las bellezas de la piel seca se hacen espuma con muchos humectantes, lociones y cremas con la esperanza de obtener una piel m√°s tersa y suave, pero en realidad eso es solo la mitad del trabajo. La piel seca tiende a perder humedad, por lo que hay que cuidarla desde el interior. Adem√°s del uso de productos cosm√©ticos, se deben incluir en la dieta diaria los siguientes alimentos que hidratan y cuidan eficazmente la piel seca.

Consume alimentos para cuidar la piel seca.

1. Avena: excelente opción para consumo tópico e interno para calmar la piel seca e irritada. La avena contiene avenantramidas, polifenoles con propiedades antiinflamatorias que también brindan protección UV. La avena es un gran trapeador y limpiador, puede absorber el exceso de grasa. También se sabe que aclara el tono de la piel y mejora la tez. Si cree que los jabones y los jabones son fuertes para la piel, cambie a avena para limpiar su rostro. Echa un vistazo a 10 paquetes de avena casera para una piel excelente.

2. Aguacates: Todos los tipos de piel necesitan grasas saludables para tener flexibilidad, y puede encontrarlas en abundancia en los aguacates. El hecho de que los aguacates tambi√©n sean √ļtiles para bajar de peso los hace invaluables. Los aguacates son ricos en vitaminas C, E y grasas monoinsaturadas que ayudan a curar la piel desde el interior y a mantenerla hidratada. Tambi√©n puedes usar aguacate para aplicaci√≥n t√≥pica, como usamos en esta mascarilla facial anti-envejecimiento casera con aguacate y kiwi aqu√≠.

3. Nueces: Las nueces, anacardos y pistachos contienen √°cidos grasos omega-3, que fortalecen las c√©lulas de la piel, protegen contra el da√Īo solar y reducen la inflamaci√≥n de la piel.

4. Yogur: puede incluir yogur en mascarillas faciales caseras para deshacerse del bronceado y exfoliar suavemente la piel. Sin embargo, los asombrosos probióticos hacen maravillas en el intestino, eliminando toxinas, y el zinc combate el acné y los hidratos de ácido láctico agregan brillo.

5. Frutas c√≠tricas: Naranjas, limones, mandarinas y pomelos tienen un gran ingrediente para la piel en abundancia: ¬°Vitamina C! Ayuda con la piel seca y protege contra el da√Īo solar. El contenido de vitamina C combate el bronceado y aumenta la producci√≥n de col√°geno.

6. Verduras amarillas: Todas las verduras naranjas y amarillas contienen un gran antioxidante llamado betacaroteno, que aumenta la resistencia de la piel a los rayos ultravioleta y ayuda a mantenerla suave y flexible. La mayoría de las verduras de color amarillo anaranjado también contienen vitaminas A y C, que ayudan en la producción de colágeno y en la reparación de los tejidos corporales, haciendo que la piel sea firme y suave.

7. Aceite de oliva: El aceite de oliva es una excelente fuente de vitamina E, que es una excelente fuente de hidratación para la piel. Puedes cocinar con este aceite e incluso usarlo como desmaquillante. Esto evocará tu piel de adentro hacia afuera.

8. Coco: El aceite de coco es ideal para hidratar la piel seca tanto interna como externamente. Este aceite contiene vitaminas E y K, así como grasas saludables que reducen la inflamación, calman la piel y la hidratan profundamente.

9. Vegetales de hojas verdes: Todos los vegetales de hojas verdes, incluida la espinaca, deben formar parte de una dieta saludable. La espinaca y otras verduras oscuras contienen hierro, vitaminas A, B y E, que ayudan a reparar las células de la piel, antioxidantes para combatir los radicales libres y los fitoquímicos que se encuentran en estas verduras ayudan a hidratar y mantener la piel sana. ¡Puedes disfrutar de esta verdura como ensalada al vapor o disfrutar de nuestro Saag con Makke Ki Roti!

10. Frutas impermeables: las frutas impermeables como estas (las 19 frutas m√°s ricas en agua) ayudan mucho a humectar y proteger la piel seca. Estas frutas son ricas en vitaminas A y C, poderosos antioxidantes y nutrientes que promueven la producci√≥n de col√°geno y mantienen la piel firme y flexible. Mangos, naranjas, pi√Īas, fresas, frambuesas, ar√°ndanos, sand√≠a, mel√≥n mole y pomelo contienen fant√°sticos estimulantes para la piel seca. Intente comer un plato de fruta a base de agua todos los d√≠as.

11. Huevos: Todos sabemos que los huevos tienen un alto contenido en proteínas, lo cual es necesario para la regeneración celular. Además, los huevos también contienen azufre y luteína, que promueven la hidratación y elasticidad de la piel. El huevo también hace un gran trabajo cuando se aplica tópicamente como una forma de máscara de huevo.

12. Batata: Si ha pelado la cáscara de la batata, no lo haga, ya que hay muchos antioxidantes justo debajo de la cáscara, así como fibra, vitaminas A, C, E que son increíbles para todo tipo de piel, especialmente seca. piel.

13. Zanahorias: estas verduras de color naranja contienen altos niveles de betacaroteno, así como vitamina C y antioxidantes que protegen la piel seca.

14. Almendras: el zinc, las grasas saludables, las vitaminas B y la vitamina E ayudan a que la piel quede suave, tersa y flexible. Las almendras son excelentes para nutrir la piel y protegerla del envejecimiento prematuro.

15. Linaza: esta es otra opción alimenticia rica en ácidos grasos omega-3 que la convierte en un poderoso alimento anti-envejecimiento. El contenido de lignanos repara las células de la piel y hay antioxidantes contra los radicales libres que protegen la piel de la sequedad.

Oye, hermosa, con otros tipos de piel, también puedes incluir estos alimentos para que tu piel sea suave, tersa e impecable. Además, Rati Beauty Diet incluye todas estas opciones de alimentos en su dieta para ayudarlo a perder peso y mejorar la textura de la piel. Además, beba mucha agua para mantener su piel hidratada y beba más de 3 litros de agua al día para eliminar las toxinas y resolver cualquier problema grave de cuidado de la piel.

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